農歷新年剛結束

相信很多小伙伴還沒從過年的氣氛中回過神來

但摸了摸扁扁的錢包

看了看體重秤上的數字

撓了撓空空的大腦

猛然驚醒！咱是不是得了年后綜合癥？

萌新三連：

啥是年后綜合癥??？嚴不嚴重??？那可咋整??？

別緊張，讓我們一起來擊敗它！

年后綜合癥指的是在過年期間，人們因為種（chi）種（he）原（wan）因（le），所以作息、飲食不規律，從而導致自己在回歸正常工作學習環境后，產生各種不適應的一種現象。

年后現狀

熬夜通宵守歲是過年的傳統，而隨后幾天里的熬夜玩樂也可以理直氣壯地解釋為是在釋放一年的工作學習壓力。但突然回歸正常的生活后，身體卻不能跟著心情走，過年期間的不正常作息在白天成了催眠曲，而在夜晚就變成了搖滾樂......

過大年，吃大菜，走親戚，趕飯桌是這段時間的常態，頓頓雞腿不離手，盤盤燒肉不離口，不少小伙伴年后一上秤，what？這不是真的！再算了算日子，好像快到夏天了......

放棄了，胖罐子胖摔了

從早上11點起床開始（起床時候就是早上?。?，零食就沒斷過，“我不是餓了！只是嘴巴寂寞了......”；過年期間，頓頓美食，餐餐美味，但再好吃的東西，吃多了，也就沒那么好吃了；加上對于體重的擔心，種種原因導致小伙伴們對于“干飯”這一人生大事仿佛失去了興趣......

突然回歸工作學習環境，卻發現自己習得了一項新技能——神游天外，1+1等于幾來著？公司怎么走來著？我是誰我在哪？阿巴阿巴阿巴......

• 及時調整作息，中午適當午休30分鐘左右，晚上嘗試早睡，睡前放下手機，泡個熱水腳，把被擾亂的生物鐘扳回來！

• 合理飲食，保持運動，管住嘴，邁開腿，才能甩掉小肚腩~

• “干飯”也要講科學！按時三餐，清淡飲食，飯前少吃零食，讓腸胃回歸“正常工作”。

• 為自己列一個清單，按照清單去完成任務，從易到難，慢慢回歸正常工作學習狀態。